A Osteoporose é uma doença responsável por deixar os ossos mais frágeis, tornando-os mais suscetíveis a fraturas.
De modo geral atinge quatro vezes mais as mulheres do que os homens, principalmente após a menopausa (por volta dos 50 anos) quando existe a diminuição na produção do hormônio estrogênio.
Como Prevenir?
Uma boa orientação médica que associe dietas, exercícios e eventualmente medicamentos podem contribuir para a manutenção de ossos sempre saudáveis.
A melhor conduta é considerar a prevenção desde cedo.
Como tratar?
Quando o problema se instala, somente um médico poderá indicar o melhor tratamento para o seu caso. Atualmente existem diversos tipos de medicamentos capazes de promover a interrupção da reabsorção óssea (a perda de cálcio dos ossos).
Como detectar?
Embora existam diversos exames capazes de diagnosticar a perda de massa óssea, o mais difundido para o diagnóstico da osteoporose é a Densitometria Óssea.
É de extrema importância que seja associada e desenvolvida uma pesquisa de fatores de risco para a osteoporose, entre os quais estão:
- Raça branca
- Histórico familiar de osteoporose
- Vida sedentária
- Baixa ingestão de cálcio e/ou vitamina D
- Período da menopausa.
- Fumo ou bebidas alcoólicas em excesso
- Pessoa magra e/ou frágil
- Fratura espontânea prévia
- Medicamentos, tais como anticonvulsivantes, hormônio tireoideano, glicorticóides e heparina. Doenças de base, tais como hepatopatia crônica, doença de Cushing, diabetes melito, hiperparatireoidismo, linfoma, leucemia, má-absorção, gastrectomia, doenças nutricionais, mieloma, artrite reumatóide e sarcoidose.
sábado, 11 de abril de 2009
sábado, 7 de fevereiro de 2009
Saiba tudo sobre a Osteosporose
1. O que é osteoporose?
A osteoporose é a perda de massa óssea, isto é, a diminuição da densidade do osso e ocorre devido a vários fatores. Dependendo do nível desta diminuição, o osso pode ficar mais fraco e susceptível a fratura.
2. A criança pode ter osteoporose?
Sim, a criança pode ter osteoporose se apresentar fatores de risco para isso.
3. Qual a composição do osso?
O cálcio desempenha importante papel no crescimento e desenvolvimento normal dos ossos e dentes. O principal local de armazenamento do cálcio são os ossos. Além do cálcio e outros minerais, o osso contém também células formadoras e destruidoras de osso (osteoblastos e osteoclastos).
4. Quais são as causas de osteoporose na infância?
A osteoporose pode ser primária (quando não há uma causa evidente de perda de densidade óssea) e secundária (quando é decorrente de doenças como doenças gastrointestinais, reumáticas, renais, pulmonares, endócrinas, alergia ao leite de vaca ou intolerância à lactose, uso de certos medicamentos e imobilização prolongada). Os principais exemplos de osteoporose primária são a osteogênese imperfeita e a osteoporose juvenil idiopática. A osteogênese imperfeita tem maior incidência em certas famílias e leva a perda importante de estatura decorrente das fraturas. A osteoporose juvenil idiopática costuma surgir na pré-adolescência ou adolescência e a perda da massa óssea pode durar por 4 a 6 anos, levando a aparecimento de fraturas.
5. Quais são os sintomas da osteoporose?
A osteoporose é assintomática, a menos que ocorram fraturas, que são raras na infância. Queixas de dor são geralmente associadas a fraturas e raramente à forma primária da doença.
6. Quando suspeitar de osteoporose?
Deve-se pensar em osteoporose nas crianças com baixa ingestão de cálcio, com fraturas de repetição, com história familiar de osteoporose, com alterações nas radiografias e com fatores de risco como presença de doenças crônicas e uso de medicamentos que baixam a densidade óssea (como o corticóide).
7. Qual o exame que diagnostica a osteoporose?
O exame que diagnostica a osteoporose é a densitometria óssea. Este exame é indolor, de rápida execução (cerca de 20 minutos) e tem pouca exposição à irradiação. Erros de diagnóstico podem ocorrer quando a técnica não é adequada ou não se leva em conta o sexo, idade ou estatura da criança. Este exame está indicado em crianças e principalmente adolescentes com baixa ingestão de cálcio, nos casos de indivíduos com várias fraturas, em pacientes com doenças crônicas e uso de medicações que prejudicam o osso e nos indivíduos com história familiar de osteoporose ou com alterações sugestivas de perda de massa óssea já presentes na radiografia.
A radiografia nem sempre está alterada e só mostra perda de densidade óssea nos casos mais avançados.
8. Existe tratamento para osteoporose?
Uma vez diagnosticada a osteoporose o tratamento deve ser iniciado. As principais medidas são:
• eliminação de fatores de risco como álcool, fumo e sedentarismo
• exposição ao sol
• ingestão de leite e derivados
• uso de cálcio e vitamina D
• eventualmente uso de outras drogas
9. Como prevenir a osteoporose?
O que fazer para prevenir quedas?
- Não deixe fios de telefone e televisão expostos. Prenda-os bem.
- Não deixe animais soltos pela casa.
- Use chinelos e sapatos confortáveis, com solado anti-derrapante.
- Evite usar calçados de salto alto e com solado liso.
- Amarrar os cordões dos sapatos quando sentado.
- Tenha piso anti-derrapante na cozinha e banheiro, banco de plástico dentro do box para lavar os pés sentados e ducha móvel.
- Não use tapetes e pisos escorregadios em casa.
- Use tapetes de borracha no banheiro.
- Ter carrinho com rodas para levar alimentos à mesa.
- Instale o interruptor da luz próximo à cama.
- Tenha uma lanterna no criado-mudo.
- Quando acordar à noite, espere alguns minutos antes de se levantar para ir ao banheiro ou tomar água, principalmente se está usando algum remédio que provoca tontura, tais como anti-depressivos, anti-hipertensivo, ansiolíticos, analgésicos, etc...
- É comum sentir tontura ao levantar-se rápido, portanto tome cuidado!
- As estantes devem estar bem presas na parede e no chão, pois podem servir de ponto de apoio quando a pessoa escorrega.
- Deixe sempre um copo d"água próximo à cama, assim como número de telefones de emergência.
- Não ande em locais pouco iluminados e com chão molhado.
- Instale luz interna nos guarda-roupas para facilitar a localização dos objetos.
- Os cabideiros devem ficar a cerca de 1,5 metro de altura.
- O caminho entre seu quarto e o banheiro deve ser muito bem iluminado, pois e nesse trajeto que ocorre o maior número de quedas em idosos.
- As portas devem ser leves, com maçanetas grandes.
- Uma boa visão é fundamental para o bom equilíbrio, portanto visite com freqüência seu oftalmologista.
- A altura da cama deve ser 55 à 65 cm, assim como de poltronas, e sofás. A bancada da pia deve ficar entre 80 e 90 cm do chão.
- Coloque corrimões e barras de apoio próximos à cama, ao vaso sanitário e dentro do box do banheiro.
NÃO ESQUEÇA: As quedas são mais freqüentes à noite!
OLHE BEM ONDE PISA! TENHA BOM SENSO!
Crédito:
Dr. Geoges Christopoulos - Reumatologista/AL
Prevenção para Osteoporose
- Exponha-se ao sol da manhã regularmente.
- Não fume.
- Evite o consumo de café e bebidas alcoólicas.
- Exercite-se, principalmente através de caminhadas e exercícios que requeiram força muscular.
- Tenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D. O leite e seus derivados são as melhores fontes, mesmo desengordurados.
- O ideal é ingerir de 800 a 1.200 mg/cálcio por dia.
Alimentos Ricos em Cálcio:
| Alimento (100g) | Cálcio (mg) |
| Amêndoa | 254 |
| Brócolis, flores cruas | 400 |
| Brócolis, folhas | 513 |
| Bolo de trigo | 217 |
| Couve-manteiga | 330 |
| Castanha do Pará | 172 |
| Coalhada | 490 |
| Farinha láctea | 260 |
| Farinha de peixe | 4610 |
| Farinha de soja | 324 |
| Feijão branco miúdo | 476 |
| Flocos de cereais | 550 |
| Leite condensado | 262 |
| Leite de cabra | 200 |
| Leite de vaca desnatado | 124 |
| Leite integral | 909 |
| Leite em pó desnatado | 1500 |
| Queijo minas frescal | 685 |
| Queijo parmesão | 1357 |
| Queijo prato | 1023 |
| Sardinha em conserva com azeite | 402 |
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